🌿 Fenouil - foeniculum vulgare

✨ Vertus principales :

• 🍽️ Digestif : facilite la digestion, soulage ballonnements, flatulences, spasmes digestifs.

• 🌿 Drainant : soutient le système lymphatique et l’élimination des toxines.

• 👁️ Apaisant oculaire : décongestionne les yeux fatigués ou irrités.

• ♀️ Régulateur hormonal doux : aide à soulager les désagréments du cycle menstruel (ballonnements, tension mammaire).

• 💧 Purifiant cutané : utile pour les peaux grasses ou sujettes aux petites imperfections.

• 🔄 Légèrement diurétique : favorise l’élimination rénale.

➕ Galactogène :

L’hydrolat de fenouil est traditionnellement utilisé pour favoriser la lactation 🤱. Son action douce en fait un allié potentiel pendant l’allaitement, mais il est recommandé de demander un avis médical avant tout usage prolongé ou interne en période d’allaitement 🔔.

👤 Usages :

🫗 En interne :

• 1 cuillère à soupe diluée dans un verre d’eau après les repas pour stimuler la digestion 🍽️.

• En cure courte pour un effet drainant ou en cas de rétention d’eau 💧.

• En soutien lors des périodes menstruelles pour atténuer ballonnements et inconforts ♀️.

🧴 En cosmétique :

• Lotion pour peaux grasses ou matures ✨.

• Compresses apaisantes sur les yeux fatigués 👁️.

🛁 En bain ou bain de pieds :

• Favorise la détente et stimule la circulation 🛀.

🍴 En cuisine :

• Parfume délicatement les poissons, crustacés et fruits de mer 🐟.

• Ajout subtil dans une vinaigrette ou une sauce légère pour salade 🥗.

• Peut aromatiser une eau fraîche ou une tisane glacée pour une note anisée et rafraîchissante 🌿.

• Intéressant aussi en pâtisserie pour des biscuits ou crèmes à l’accent méditerranéen 🍪.