🍃 Menthe bergamote – Mentha × piperita f. citrata 

✨ Propriétés principales

🔹 1. Digestive & carminative

• Calme les ballonnements, spasmes, lenteurs digestives 

• Rafraîchissante et apaisante pour l’estomac (après un repas copieux ou stressé) 

• Utile en cas de nausées légères (notamment grossesse, transport)

🔹 2. Rafraîchissante & tonique douce

• Réveille l’esprit sans surstimulation 

• Parfaite en été pour brumiser le visage, les jambes, le plexus 

• Aide à combattre les coups de chaleur ou la baisse de tonus mental 

🔹 3. Apaisante du système nerveux

• Moins excitante que la menthe poivrée 

• Favorise une détente légère sans sédation : idéale en journée 

• Aide à recentrer l’attention, soulage le stress mental diffus 

🔹 4. Légèrement antiseptique & purifiante

• Utile en lotion visage pour peaux mixtes, congestionnées ou post-rasage 

• Peut accompagner les soins des gencives ou de la bouche en bain léger 

💧 Usages conseillés

✅ Voie interne :

• 1 cc dans un verre d’eau après les repas (digestion, nausées) 

• En boisson fraîche ou chaude avec citron, verveine ou mélisse 

✅ Voie externe :

• En brume corporelle ou faciale rafraîchissante 

• En compresses sur tempes ou nuque (fatigue, maux de tête légers) 

• Sur les jambes lourdes, en fin de journée 

✅ En cuisine :

• Parfume délicatement une salade de fruits, une limonade, un sorbet 

• Excellente dans des cocktails, mocktails ou infusions glacées 

🧒 Adaptée aux enfants :

• Dès 3 ans, en petites doses 

• Parfaite en hydrolat l’été pour rafraîchir sans effet excitant 

⚠️ Précautions

• Peu de contre-indications, mais éviter en cas de reflux très important (peut stimuler l’acidité gastrique chez certains) 

🌬️ Dimension énergétique & émotionnelle

• Clarifie, rafraîchit, recentre 

• Allège les pensées tournantes, calme la nervosité douce 

• Aide à « rebrancher le cœur au mental » dans les périodes de confusion douce ou de fatigue émotionnelle