🍃 Mélisse officinale – Melissa officinalis 

🌟 Vertus principales

🔹 1. Sédative & équilibrante nerveuse

• Apaise le système nerveux central : stress, agitation, nervosité, anxiété 

• Aide en cas d’insomnie, de pensées en boucle, d’émotivité 

• Favorise le lâcher-prise et le calme intérieur 

🔹 2. Digestive & antispasmodique

• Calme les douleurs gastriques d’origine nerveuse (somatisations, spasmes) 

• Aide en cas de nausées, digestion lente, ballonnements 

• Apaise les crampes intestinales et l’hyperacidité 

🔹 3. Cardiotronique doux

• Régule le rythme cardiaque émotionnel (palpitations, oppression thoracique)
  Apaise les pics de tension liés au stress ou à l’anxiété 

• Utile pour les tempéraments sensibles, hypersensibles, qui somatisent 

🌿 Vertus secondaires

• Légèrement antivirale et fébrifuge (grippe, refroidissement léger) 

• Antioxydante douce, protectrice cellulaire 

• Soutien hormonal féminin (syndrome prémenstruel, ménopause) 

🍴 Usages culinaires

• Parfait dans une eau fraîche aromatisée, infusion glacée ou chaude 

• Peut s’intégrer à un cocktail doux type mojito revisité

• Très belle synergie avec la verveine, la menthe douce, la fleur d’oranger 

🧘‍♀️ Dimension énergétique et émotionnelle

• Plante du réconfort du cœur : pour les chagrins, les périodes de vulnérabilité

• Ramène à l’essentiel, calme le mental dispersé 

• Idéale pour les enfants émotifs ou agités (très bien tolérée en hydrolat) 

• Soutient la transition dans les périodes de changement (émotionnel, hormonal) 

🤝 Synergies recommandées

💧 En interne :

• Fleur d’oranger → sommeil profond, apaisement du plexus 

• Verveine citronnée → antistress digestif 

• Sauge sclarée → soutien du cycle féminin
  
  

🌸 En externe :

• En brume de lit ou d’ambiance avec lavande fine 

• Lotion visage pour peaux sensibles, réactives ou stressées, ou yeux gonflés

• En bain relaxant avec camomille romaine ou tilleul